관절염 관리에 도움이 되는 아래의 정보를 참조하십시오.
관절염에 대한 개인적인 경험이 있다면 대처하기 어렵다는 것을 알아야 한다.
관절염을 치료하는 것은 올바른 조언이 있을 때 더 쉬워질 수 있다.
아래 기사에는 도전에 대처하고 고통을 줄이는 데 도움이 되는 매우 효과적인 몇 가지 팁이 있다.
관절을 튼튼하게 유지하는 수단으로서 좋은 자세를 확립하라.
이것은 관절염 통증을 관리하는 데 정말 큰 도움이 될 것이다.
가능한 한 똑바로 서라, 특히 어떤 것을 걷거나 운반할 때, 그리고 앉았을 때 절대 구부리지 마라.
당신의 다리는 당신의 몸무게를 고르게 지탱해야 한다.
이것은 관절과 척추를 훨씬 더 강하게 느끼게 할 것이고, 이것은 관절염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
먼저 의사와 상의하지 않고 약을 제거하거나 변경하지 마십시오.
어떤 처방들은 몸에 쌓여서 완전히 효과를 보기 시작하는 데 시간이 걸리기도 하지만, 그것을 그만두는 것은 며칠밖에 복용하지 않았더라도 심각한 부작용을 일으킬 수 있다.
자전거 타기, 수영하기, 걷기와 같이 충격이 적은 운동을 해보라.
그것들은 관절의 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 운동하는 것에 대해 의심이 있다면 의사와 상의하라.
관절염은 적당한 알코올 소비와 증가하는 관절염 문제 사이에 어떠한 부정적인 연관성도 보여주지 않았다는 점에서 다른 의학 조건들과 다르다.
사실, 일부 연구원들은 소량의 알코올을 섭취하는 것이 실제로 증상을 약간 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 말한다.
만약 여러분이 새 집을 설계하는 과정에 있고 관절염으로 고통 받는다면, 건축업자와 이야기해서 수정이 가능한지 알아보세요.
건축업자와 함께 앉아서 목록을 만들어라.
평소 손이 닿기 위해 늘려야 하는 아이템의 배치를 수정하면 관절염을 더 잘 관리하는데 도움이 될 수 있다.
관절에 염증이 생기면 스트레칭이 고통스러울 수 있기 때문에 스트레칭 양을 최소화하면 관절 통증을 최소화하는 데 도움이 된다.
만성 관절염 환자는 장애인 주차 특권을 받을 수 있다.
이것은 이 도움의 손길을 이용하지 않음으로써 불필요하게 고통 받고 있는 고통 받는 사람들에 의해 널리 알려져 있지 않다.
관절 통증을 치료할 때 최대한의 효과를 위해 온도를 번갈아 가며 치료한다.
가장 큰 이익을 위해 열과 냉각을 번갈아 치료하십시오.
이러한 특별한 치료법을 너무 많이 사용해서는 안 된다.
왜냐하면 과열이나 과빙은 미래에 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다.
하루에 최대 두 번 시도하십시오.
만성관절염으로 고생한다면 침술을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋다.
침술은 당신이 경험하고 있는 관절염의 일부를 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
그러나 이 치료가 효과적이기 위해서는 정기적인 회기가 필요하다.
시간이 지남에 따라, 담배를 피우는 것은 당신의 유연성을 손상시킬 수 있다; 이 나쁜 습관은 또한 관절염 발작의 빈도와 심각성을 증가시킬 수 있다.
흡연이 관절염에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 알게 되면, 담배를 끊는 것은 그렇게 어렵지 않아 보일 수도 있다.
관절염을 앓고 있는 경우에는 반드시 필요한 경우에만 진통제를 사용해야 한다.
시중에 유통되는 진통제의 상당수는 중독성이 매우 강하며 일시적으로 통증을 완화시키는 데 도움이 될 뿐이다.
의사의 지시에 따라 처방약을 복용하십시오.
결론적으로 관절염 환자들은 많은 고통을 견뎌야 한다.
관절염은 올바른 방법으로 다룰 줄 알면 다루기가 더 쉬울 것이다.
